Bạn biết đấy nguyên nhân của việc lão hóa da như xuất hiện nhiều nám sạm, tàn nhang, nếp nhăn… Thường là do tác động từ môi trường bên ngoài như khói, bụi, ánh nắng mặt trời hay mỹ phẩm…Vậy nên việc làm sạch và thải độc tố cho da là điều cần thiết để giữ gìn một làn da đẹp và tươi trẻ. Vậy làm thế nào để thải độc tố cho da một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Tại sao nên thải độc cho da

Một trong lý do đặc biệt gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của da phải kể đến chì. Nó tồn tại từ khói bụi và các loại mỹ phẩm kém chất lượng mà bạn sử dụng hàng ngày. Tiếp xúc nhiều với chì sẽ gây ngộ độc và gây tác hại nặng nề cho da như:

• Da bị lão hóa nhanh, nám sạm tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều
• Xuất hiện nám, tàn nhang và đồi mồi
• Da xỉn màu và có nhiều đốm đen trên toàn bộ khuôn mặt
• Độ đàn hồi kém nên hay bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Mọc nhiều mụn như: Mụn trứng cá, mụn cám
• Da thiếu sức sống khô và sần sùi

Vậy nên việc thải độc tố cho da luôn là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho da.

Các phương pháp thải độc tố cho da

Xông mặt là phương pháp thải độc da đơn giản mà hiệu quả.

Xông hơi là phương pháp thải độc tố cho da bằng cách sử dụng hơi nóng từ nước, làm toát ra mồ hôi, các chất độc và cặn bã ẩn sâu dưới da, nhờ đó mà thoát qua lỗ chân lông đi ra ngoài. Ngoài ra, thực hiện xông hơi định kì giúp lưu thông tuần hoàn máu, da dẻ mịn màng và hồng hào hơn.

Xông hơi có thể làm toát mồ hôi cuốn theo chất độc và bụi bẩn trong da

Trước khi tiến hành xông hơi cần làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trên da sau một ngày dài với dầu tẩy trang Micro Make up Remover và sữa rửa mặt Bio Multi Cleansing.

Phương pháp xông hơi thải độc tố cho da sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với các các nguyên liệu từ thiên nhiên như sả, chanh, tinh dầu,… vừa rẻ vừa hiệu quả mà an toàn tuyệt đối.

Uống nhiều nước và ăn các thực phẩm detox cơ thể

Các chuyên gia cho rằng cần bổ sung 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da được thanh lọc. Cho nên uống nhiều nước cũng là phương pháp thải độc tố cho da vô cùng hiệu quả.

Rất nhiều bạn vẫn đang uống nước sai cách, gây hại cho cơ thể và làn da. Có những quy tắc khi uống nước mang lại hiệu quả cho quá trình thải độc mà chị em cần lưu ý:

• Không uống nước liên tục mà chia đều theo từng giai đoạn trong ngày, uống chậm và từng ngụm nhỏ.
• Không đợi khát mới uống nước.
• Không uống quá nhiều nước trước khi ngủ và không uống nước ngọt thay nước lọc.

Bổ sung các thực phẩm có tác dụng detox cho cơ thể và làn da như:

1. Nước chanh: Chanh chứa một số thành phần giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây bệnh, vitamin C trong chanh có tác dụng thải độc tố cho cơ thể và làn da.
2. Trái cây tươi và rau xanh: chúng chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và thải độc cho da hiệu quả.

3.  

Hạn chế tiêu thụ đường

Ăn nhiều thực phẩm chứa đường sẽ khiến cho làn da của bạn bị mất nước. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng đường gắn kết với protein và chất béo gây ra nếp nhăn. Chúng cũng là gánh nặng cho tuyến thượng thận, gây ra tình trạng quầng thâm trên da vùng mắt và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ.

Chọn thực phẩm thải độc da hiệu quả

Ăn nhiều loại thực phẩm có chức năng thải độc da cũng là cách giảm bớt độc tố cho cơ thể và làn da từ bên trong.

Rau và trái cây: Những loại rau như rau quả chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài; cà rốt có tác dụng loại trừ thủy ngân vì trong loại củ này có chất keo có thể làm giảm nồng độ của thủy ngân trong huyết dịch. Có thể ép thành nước để uống, pha thêm chút mật ong và chanh để giải độc cho da; Nho cũng là loại trái cây giúp bài trừ chất cặn bã trong cơ thể, thanh lọc gan, dạ dày.

Cá, ngũ cốc nguyên hạt: Nên dùng ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc toàn phần là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài. Trong đó phải kể đến gạo lức vì đây là loại gạo giữ nguyên thành phần dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hút mỡ, đường ruột thông suốt, giải độc tốt. Nên ăn gạo lức 2 - 3 lần trong tuần. Cá cũng là thực phẩm cung cấp chất béo thiết yếu omega-3 cho cơ thể cũng như đậu giàu chất đạm, được xếp vào các món ăn giải độc, giàu xơ, muối khoáng chống ô xy hóa mạnh như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… Ngoài ra có thể dùng thêm các loại hạt mè, óc chó, đậu phộng vì chứa nguồn dinh dưỡng lớn, vitamin E, muối khoáng…

Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần 1 lần

Đây là một bước quen thuộc và quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Nó không chỉ giúp loại bỏ các tế bào già cỗi, mà còn làm sạch các cặn bẩn, bã nhờn, cặn mỹ phẩm tồn đọng cho da thoáng sạch, khỏe mạnh

Đắp mặt nạ thải độc từ thiên nhiên

Mặt nạ thải độc da bằng trà xanh: Trà xanh chứa nhiều vitamin A, C, E… giúp tái tạo tế bào da, ngăn chặn hắc sắc tố melanin hình thành, giúp cải thiện sắc tố da, cho da trắng sáng mịn màng.

Mặt nạ cà chua: Vitamin A dồi dào trong cà chua chính là dưỡng chất có tác dụng khử trùng, đào thải độc tố, đồng thời nuôi dưỡng da tuyệt vời.

Ngủ đủ giấc

Giờ ngủ là thời điểm hồi phục tốt nhất cho các tế bào của bạn. Khi bạn nằm ngủ, cơ thể và làn da có thời gian để tự khôi phục. Quá trình tái tạo tế bào hoạt động nhanh gấp đôi và cơ thể sản sinh ra nhiều collagen hơn, vốn là dưỡng chất cần thiết để làn da giữ được vẻ ngoài tươi trẻ.

Tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn tới việc xuất hiện thâm quầng, bọng mắt và da xỉn màu.

Hầu hết mọi người cần ngủ khoảng 8 giờ mỗi đêm. Đây là điều kiện chủ chốt để bảo đảm sức khỏe và sức đề kháng, cũng như điều tiết các hormone gây stress.

Thư giãn

Việc thư giãn có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe cơ thể lẫn tinh thần của bạn. Tình trạng stress không chỉ làm bạn bị thiếu ngủ, vốn gây ảnh hưởng tới quá trình hồi phục của làn da, mà chất hormone gây stress cortisol còn có liên quan tới vẻ ngoài của da.

Hãy bảo đảm là bạn có thể dành thời gian cho riêng mình để thư giãn và xả stress.

Tập thể dục

Việc tập thể dục làm cải thiện lưu thông máu, và thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào mạnh khỏe bên trong làn da của bạn. Nó cũng làm loại thải chất độc, giảm stress, và giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn.

Một buổi tập thể dục tốt cũng có thể giúp bạn giảm stress và tăng hoạt động sản xuất collagen.

Bên cạnh tác dụng thải độc, một số sản phẩm còn được bổ sung thêm nhiều thành phần dưỡng ẩm, làm mềm da và hỗ trợ trị mụn. Để làn da thông thoáng và sạch khỏe, bạn nên duy trì thói quen dùng mặt nạ thải độc khoảng 1-2 lần mỗi tuần.

Xem thêm:

Top 7 thực phẩm ăn càng nhiều da càng đẹp

Những loại trái cây nên bổ sung giúp làn da luôn đẹp